A todos nos gustaría tener unos abdominales marcados y fuertes. Un cuerpo con un abdomen bien definido y trabajado es más atractivo y un signo de salud, pues la grasa que se acumula en esta zona no es nada beneficiosa para nuestra salud. Estos ejercicios , junto con otros, pueden formar una rutina de ejercicios de cardio perfecta.

Los abdominales con mancuernas son un poco más avanzados, ya que requieren de más de fuerza y habilidad. ¿No sabes cómo hacerlos correctamente? ¿A qué esperas? Sigue paso a paso este y otros ejercicios para bajar peso y tonificar tu cuerpo.

1. Túmbate boca arriba con los pies apoyados en el suelo firmemente.
2. Sujeta una mancuerna con los brazos extendidos a la altura del pecho.
3. Manteniendo los brazos extendidos, eleva el torso, contrayendo los abdominales.
4. Vuelve a la posición inicial.

Recuerda: es importante hacer un movimiento controlado para no dar tirones o curvar la espalda.