Rutina de estiramientos

Los estiramientos deben ser unos ejercicios suaves y mantenidos que preparan los músculos para un mayor esfuerzo y aumentan el rango de movimiento en las articulaciones. Se realizan para evitar lexiones musculares, facilitar los movimientos y favorecer la recuperación una vez terminado los ejercicios de cardio. No se trata de ejercicios para bajar peso, sino de ejercicios de elasticidad durante el precalentamiento y la recuperación. Sigue aquí una rutina básica de ejercicios de estiramientos:

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