Si estás pensando en empezar a hacer yoga sólo necesitarás tu cuerpo y tu mente, una ropa cómoda y una esterilla para practicar este deporte. El yoga estará relacionado con la meditación y la respiración siendo conscientes de nosotros mismos de manera física y mental.
Empezar a hacer yoga
El yoga además de ser una serie de técnicas supone una actitud y estado de plenitud de las personas que obtienen un elevado nivel de conciencia y salud. A continuación, os proponemos algunos consejos para empezar a hacer yoga que te servirán de gran utilidad:
Estar equipado para hacer yoga
A la hora de hacer yoga, deberemos tener listo nuestro equipaje adecuada para practicarlo en casa o en un gimnasio. Necesitaremos los siguientes materiales para practicar yoga:
- Esterilla o manta
- Almohada
- Ropa cómoda y holgada
Practicar yoga a diario
Lo ideal sería asignar un momento para practicar yoga todos los días. A la hora de ponernos a hacer este deporte deberemos tener todos los aparatos electrónicos apagados, obteniendo paz y tranquilidad en el entorno.
Buscar un entorno agradable
Probaremos en varios lugares hasta encontrar el que más encaja con nosotros. Elegiremos un lugar pacífico y tranquilo donde podamos concentrarnos. Si practicamos en casa, necesitaremos un espacio amplio para poder desplazarnos y realizar todas las posturas.
A continuación, os proponemos los siguientes temas de interés para aprender a hacer yoga y aprovecharnos de todos sus beneficios:
- 5 posturas de yoga para adelgazar
- 5 posturas en yoga contraindicadas para embarazadas
- 5 mitos y verdades sobre el yoga
- 5 principios de la dieta del yoga
- 9 ejercicios de yoga para principiantes
- 10 motivos para practicar yoga durante el embarazo
- 10 posturas de yoga para practicar en casa
- Cómo hacer ejercicios de estiramiento en yoga
- Cómo respirar y realizar los movimientos en yoga
- Cómo hacer las posturas o asanas en yoga
