El yoga (del sánscrito ioga) es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

La finalidad  de este deporte es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y que nos podamos sentir realizados.

Ejercicios de yoga y estiramientos

Según los expertos en este deporte, el practicar ejercicios de yoga y estiramientos da como resultado 3 objetivos:

• La unión del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
• La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
• La bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

¿Te gustaría saber más sobre esta disciplina? En este vídeo conocerás cómo realizar ejercicios de estiramiento antes de empezar una sesión de yoga. Sigue nuestros consejos para practicar yoga y disfruta al máximo de este deporte.