Cómo hacer abdominales

Muchas personas tienen dudas acerca de como hacer unos abdominales crunch básicos. Pero no es tan complicado, para hacer los abdominales correctamente sigue estos consejos:

1. Mantén toda la espalda correctamente apoyada sobre una esterilla.
2. Contrae la pelvis y aprieta un poco el glúteo.
3. Coloca las manos en la nuca, simplemente para relajar las cervicales, No para empujar.
4. Separa bien los codos. La separación entre la barbilla y pecho debe ser de un puño.
5. Toma el aire al subir y recupéralo al bajar.

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